功法诀：调教 漫画

1-站桩：

技击求内力，桩为基本功。环境要空闲，躯壳须裁汰。两足站丁八，分开如肩宽。全身意下坠，顶心却上悬。

精神敛于内，不忘敞涌泉。办法如电光，射向极远方。两手徐徐起，腕若荷重物。两腿逐渐屈，足掌钉入地。臂环如抱球，坠臀须拔背。两手高于眼，十指遥相对。

2、意红运行经络通，静中轰动动由静。

静极欲活泼，依其当然行，若要其罢手，碾足即安平。收功身下蹲，轻轻砸地心，直至阴过火，止境物必反，升引顶头悬，提身如蛇转螺旋。

兄弟同期收，勿使大气散，表里须合住，意如在云间。欲动先褂讪，行走如病夫，又似疯寂寥，意气敛入骨。如斯日日行，何愁功不行。

2、揉手歌

千里肩坠肘松涌泉，工夫不忘顶头悬。两足分开与肩都，动作都动分后前。下颏微收气贴背，两臂环抱胸前圆。腰间小腹须松软，膝头脖项勿拘挛。莫使身躯前后倾，足掌平铺撑八面。腰腿带动柔软转，全体荡漾眼神牵。下踩上钻意记取，久之则可气腾然。中枢一动全体动，更使巢丝身上缠。洞开大气弥环宇，握住大气藏于密。（密字意为下丹田）先由有形求无形，形动意动状貌动。久练此功精神 爽，益寿延年功力成。

3、健身健步歌

松开躯壳稳住心，合住大气敝开神。腕若荷柁足趟泥，上险阻下互牵引。一放一收即开合，目视虚空呼吸勻。大气得来引入指，涌泉敞通畅地心。久之臂如棉裹铁，弹簧劲似棉里针。空灵求得真功夫，气血周流养元神。

4、裁汰歌

裁汰裁汰再裁汰，大脑神经一起通。躯如棉团无拘谨，意气混身永不停。引入浑然铜铁壁，神凝精固气化盈。表里纯一险阻随，心性意静乐无尽。

练松不练功，松到功自成。练静不练动，静极动则生。练意不练力，意到力无比。

5、七三歌

内练七成外练三，静练七成动练三，单练七成对练三，化练七成发练三，下打七成上打三，后打七成前打三。

6、四言诀

松而不散，紧而不拘调教 漫画，刚而不滞，柔而不靡。虚而不浮，实而不僵，轻而不飘，千里而不重，进而不俯，退而不仰，快而不折，慢而不惰，静则意合，动则神牵。